Meyveler içerdikleri lif ve vitaminlerle vücüdumuzun olmazsa olmaz besinleridir fakat içerdikleri şeker nedeniyle bilinçli tüketilmelidir. Bazı meyvelerin şeker oranının çok yüksek olması şeker hastalarına ve diyet yapanlara risk oluşturuyor. Meyveleri tüketirken dikkatli olmamızda fayda var diyip, buyrun meyvelerimizin şeker oranlarına hepbirlikte bakalım..
MEYVELERİN ŞEKER ORANLARI;
Şekeri düşük olan meyveler;
Ahududu, böğürtlen, kızılcık, avokado
Şekeri orta seviyede olan meyveler;
Çilek, kış kavunu,karpuz,yaban mersini, elma, kayısı, nektarin
Şeker oranı yüksek olan meyveler;
Portakal, erik, kivi, armut
Şeker oranı çok yüksek olan meyveler;
Mandalina, kiraz, üzüm, nar, mango, incir, muz, kuru üzüm..
