Sporun Sizde Bıraktığı 50 İz; Spor Yapın!

0
1361

Her insan spor yapmanın faydaları nelerdir sorusuna birkaç örnek verebilir akıllarından ama bu faydalar saymakla bitmiyor bu yazımızda spor yapmanın fiziksel ve psikolojik 50 faydasını tek bir başlık altında topluyoruz.
Öncelikle düzenli spor yapmanın  faydalarını bilmeyenler için efsane bir yazı geliyor. Okuyun, okutturun derim!

Bu konuda daha da bilinçleneceğinize inanıyorum. Birde unutmadan bu sıralayacağımız  faydaların hepsi bilimsel olarak ispatlanmıştır. Söylemeden edemeyeceğim hani onu da. Neyse hemen başlayalım! 
1.Kendinizi daha iyi hissedersiniz ve  sizi kötü ruh hallerinden uzaklaştırır.

2.Ögrenme kabiliyetinizi arttırır.

3.Özgüveninizin artmasına sebep olur.

4.Beyninizi geliştirir ve olaylara sıradan bakmak yerine daha farklı pencerelerden bakmanızı sağlar.

5.Vücudunuzu zinde tutar.

6.Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

7.Ani duygu değişimlerini en aza indirmenizde sizlere yardımcı olur.

8.Daha mutlu olmanızı sağlar.

9.Yaşlanma karşıtıdır.

10.Stresi azaltır.

11.Uykunuzu düzenlemede yardımcı olur.

12.Felç olma riskinizi azaltır.

13.Cilt sağlınızı korumanızda yardımcı olur.

14.Kas gücünü arttırır.

15.Eklem fonksiyonlarınızın gelişmesini sağlar.

16. Anksiyeteyi azaltır.

17. Hafızayı keskinleştirir.

18. Bağımlılıkların kontrol edilmesini kolaylaştırır.

19. Üretkenliği artırır.

20. Yaratıcı düşünce kabiliyetini artırır.

21. Vücut görüntüsünü iyileştirir.

22. Öz saygınızı artırır.

23. Hayata bağlı kalmanıza yardım eder.

24. Yeme bozukluklarını iyileştirir.

25. Yaşam süresini uzatır.

26. Kemiklerinizi sağlamlaştırır.

27. Kalbinizi güçlendirir.

28. Duruşunuzu düzeltip geliştirir.

29. Soğuk algınlığına karşı güçlü bir önleyicidir.

30. İştahı artırır.

31. Kolesterol düzeylerini sağlıklı değerlere tutar.

32. Birçok kanser türüne yakalanma riskini azaltır.

33. Yüksek kan basıncını düşürür.

34. Şeker hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

35. Bunaklığı önlemede güçlü bir önleyicidir.

36. Sırt, bel ve boyun ağrılarını önler ve azaltır.

37. Kemik erimesi riskini azaltır.

38. Depresyonu azaltır ve depresyondan çıkarma olasılığı yüksektir.

39. Kas kaybını önler.

40. Enerji ve dayanıklılığı yükseltir.

41. Sportif performansı artırır.

42. Ağrıya dayanıklılığı artırır.

43. Denge ve koordinasyonu geliştirir.

44. Hücrelere yeterli ve daha bol oksijen taşınmasını sağlar.

45. Konsantrasyon yeteneğini artırır.

46. Kendini kontrol etme gücünü artırır.

47. Yorgunluğu ve kronik yorgunluğu azaltır.

48. Birçok kanserin gelişmemesinde ilerlemesinin durdurulmasında önleyici rol oynar.

49. Hayatı daha heyecanlı kılar.

50.Her şeyden önemlisi yaşam kalitenizi artırır.

Yorumlar

Yorum